BOKS/ KICKBOXING
Czy warto trenować boks?
Oczywiście!!! Dlaczego? Bo to wspaniały sport z tradycją, z zasadami, z charakterem. Doskonale rozwija fizycznie, ponieważ w trakcie treningu zaangażowane są wszystkie mięśnie. Tak samo psychicznie, bo czy nie przyjemnie odreagować stres bijąc na tarcze czy worek? To sport dla każdego kto chce być sprawny fizycznie, rozwijać się motorycznie i kondycyjnie. Zapraszamy wszystkich na treningi bokserskie do naszego klubu. Kobiety, mężczyzn, chłopców i dziewczynki. Mamy grupy z różnym stopniem zaawansowania i intensywnością treningu. Mamy najlepiej wyposażoną salę, w profesjonalny sprzęt i prawdziwy ring z podestem. Mamy najlepszych trenerów, dla których to co robią nie jest pracą tylko pasją.
Cross Trening
ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni posturalnych z mocniejszym akcentem na mięśnie pośladkowe i brzucha. Trening odbywa w grupie 6 osób. Zaletą małej grupy jest możliwość kontroli przez trenera prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz ich modyfikacji, gdy dana osoba nie jest w stanie go wykonać. Do treningu będziemy wykorzystać gumy, wolny ciężar oraz własną masę ciała.
KARATE
A oto kilka powodów, dla których warto zapisać dzieci na Karate:
mimo iż karate jest sportem indywidualnym, to trening stwarza możliwość do trenowania w grupie, ale na najwyższym indywidualnym poziomie. Dzieci spełniają swoją potrzebę przynależności poprzez wspólny trening wśród swoich rówieśników, który przejawia elementy kultury Dalekiego Wschodu, przez co dziecko czuje się częścią czegoś wyjątkowego i niecodziennego. Ponadto fakt należenia do grupy trenującej sztuki walki znacznie wzmacnia pewność siebie i wiarę we własne możliwości.
skupienie i nauka – skutkiem ubocznym trenowania karate są poprawne nawyki i umiejętność koncentracji i skupienia się. Poprzez zdyscyplinowane wykonywanie technik wskazanych przez instruktora dziecko uczy się koncentracji. Trenowanie kata pobudza dziecko do nauki kontrolowania siebie pod względem psychicznym, ale i fizycznym. Wykonując kata dziecko uczy się kilkudziesięciu ruchów, bloków, uderzeń, przejść w określonych pozycjach – to zdecydowanie wymaga skupienia i koncentracji.
karate posiada poziomy zaawansowanie, rozpoczynając treningi dziecko staje na samym początku drogi, którą praktycznie może iść przez całe życie. Tak jak kiedyś przed kilkudziesięciu laty Sensei prowadzący obecnie zajęcia przyszedł pierwszy raz na trening, tak i dzieci dzisiaj rozpoczynające swoją przygodę z karate, dzięki indywidualnej pracy nad sobą mają szansę dojść do mistrzostwa.
wymagania ruchowe karate podobne są do baletu. Karateka musi umieć wykonywać różne zawiłe i skoordynowane ruchy górną i dolną częścią ciała. Dla dziecka z problemami z koordynacją ruchową być może treningi karate okazałyby się najlepszym lekarstwem. Ponadto pojemność płuc ulega powiększeniu, tętno podczas treningu porównywalne jest do tego podczas biegania. Treningi karate pobudzają całe ciało i stwarzają możliwość prawidłowego rozwoju dziecka pod względem fizycznym.
osoba znęcająca się nad innymi z reguły kieruje się potrzebą czucia się silnym i z powodów niskiej samooceny, osoba taka szuka wyłącznie osób słabszych od siebie. Wyczuwa osoby zgarbione, które niechętnie patrzą w oczy, mówią łamiącym się głosem. Karate nie przygotuje dziecka do walki „z napastnikiem”, raczej spowoduje wygaszenie sygnałów, które prowokują napastnika. Sztuki walki uczą pewności siebie i umiejętności patrzenia przeciwnikowi w oczy. Walki treningowe uczą kontroli oddechu. Zajęcia ruchowe, szybkościowe, gibkościowe na sali powodują znaczną poprawę siły, koordynacji, szybkości i wytrzymałości. Dlatego, serdecznie zachęcamy! Pierwszy trening jest za darmo oraz po to by dziecko spróbowało Karate Kyokushin. Przyprowadź swoje dziecko na salę. Pozna nowych rówieśników, efektywnie i miło spędzi czas w naszym klubie.
Zumba
To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę.
Trening Hiit
czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję.
BRAZYLIJSKIE POSLADKI
Kompleksowy zestaw ćwiczeń ukierunkowany na jędrne i kształtne pośladki. Redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Trening wzmacniający, kształtujący dolne partie ciała, z zastosowaniem obciążenia wolnego, gum, lub obciążenia własnego ciała.
Dance kids
Zajęcia dla najmłodszych wprowadzą dzieci w magiczny świat tańca. To ZABAWY Z TAŃCEM I MUZYKĄ, które w atrakcyjnej dla malucha formie pomagają zrozumieć rytm i poznać podstawowe kroki taneczne, aby już od najmłodszych lat mógł rozwijać swoje umiejętności ruchowe.
JOGA
Praktyka jogi wielu z nas kojarzy się ze spokojnymi ruchami, wyciszającym i spokojnym brzmieniem akompaniującej wschodniej muzyki czy też… monotonią. Pora odczarować ten rodzaj aktywności, ponieważ zdecydowanie warto się do niego przekonać i wdrożyć do swojego planu treningowego. To rodzaj aktywności, który działa zarówno na rozwinięcie możliwości ruchowych, ale i doskonale oddziałuje na ludzki umysł.
AKROBATYKA
Akrobatyka od zarania dziejów uprawiana była przez ludzi. Jest to dyscyplina, która rozwija w dzieciach koordynację ruchową i zdolność rytmicznego poruszania się. Poprawia zwinność i gibkość. Akrobatyka to zajęcia dla dzieci, które polegają na wykonaniu układów i różnych ciekawych figur. Dzieci zaczynają od elementów zabawowych, czasami relaksujących. Jednak stopniowo wprowadzane są ćwiczenia rozciągające, które rozluźniają i wyciszają maluchy oraz ćwiczenia siłowe, które uwalniają energię i emocje. Akrobatyka świetnie rozwija cechy motoryczne, co powoduje, że uprawianie tego sportu może stać się wstępem do każdej innej dyscypliny.
